RSS Content

Spreekbeurt Rebel Moojen: De Pubertijd
Ik wil om te beginnen even vragen of jullie pen en papier willen pakken!!
Welkom in de pubertijd!
Hallo allemaal in houd mijn spreekbeurt over de Pubertijd.
Ik heb het ondewerp gekozen omdat we nu allemaal een beetje in de leeftijd zitten dat we Puber kunnen worden.
Ook heb ik dit onderwerp gekozen omdat het voor iedereen een boeiend onderwerp is, en omdat er veel over te vertellen valt.
Puber worden is eigenlijk 1 groot avontuur waarin alles mogelijk is, door gewoon jezelf te blijven en de natuur z`n gang te laten gaan!
Zelfs op het ogenblik dat ik dit vertel, zijn er al heel wat veranderingen aan de gang, zoals borsten die groeien, haren die groeien en veranderingen aan de binnenkant.
Kortom: we zijn al de hele tijd bezig met veranderen.
Pubertijd betekent eigenlijk opgroeien en volwassen worden. De Pubertijd is een onderdeel van onze groei naar volwassenheid.
Misschien weten jullie al een beetje of juist heel veel over de Pubertijd en het volwassen worden, door het te vragen aan je ouders.
Ik heb nu een spelletje waar bij jullie het pen en papier nodig hebben.
Schrijf op het papier allemaal woorden op die met de Pubertijd te maken hebben.
Ook al zijn de woorden vies, je moet alle woorden opshrijven die je maar kent!
Bijv:
Menstruatie-scheren-ongesteldheid-ongesteld-maandverband-ontharen-tampons-deo-borsten-tieten-vagina-schaamhaar-okselhaar-penis-piemel-beha-vriendjes/vriendinntjes-natte dromen-pijn-gevoelens-kramp-seks.
Nu mogen jullie het papier weer wegleggen.
Eerst veranderen we aan de buitenkant
Wanneer bebeurt er wat?
Bij meisjes:
+-10 Jaar: Je tepels gaan groeien, en later ook je borsten.
+-11 Jaar: Je krijgt je eerste schaamhaar en okselhaar.
+-12 Jaar: Je begint te groeien, je heupen worden breder, en je dijbenen dikker.
12/13Jaar: Je huid wordt vetter en je kunt puistjes krijgen.
+-13 Jaar: Je krijgt witte en gele afscheiding. En later wordt je ook ongesteld.
Bij jongens:
11/12 Jaar: Je voeten en handen gaan groeien.
+-12 Jaar: Je piemel en ballen worden groter, en je krijgt je eerste schaamhaar en okselhaar.
13/14 Jaar: Je gaat groeien, je schouders worden breder en je stem gaat veranderen.
+-14 Jaar: Je huid wordt vetter en je kunt puistjes krijgen, je krijgt ook meer haar op je benen.
14/15 Jaar: Je eerste zachte snorharen en baardharen gaan groeien.
17/18 Jaar: Bij sommige jongesn begint nu borsthaar te groeien.
Over pukkels puistjes en mee-eters.
Ook krijg je in de Pubertijd puistjes, pukkels en mee-eters.
Een mee-eter is een porie die verstopt is geraakt door veel vet en vuil van buiten. Hij ziet eruit als een zwart puntje, en zit meestal op of rond je neus en op je kin.
Een pukkel is een verstopte porie die is gaan ontsteken. Pukkels zijn rood en soms hebben ze een wit puntje aan de bovenkant.
Pukkels, puisten en mee-eters worden ook wel acne genoemd. De een heeft er meer last van dan de ander.
Je eerste pukkels verschijnen rond je 12e en je laatste rond je 18e.
De meeste mensen krijgen alleen pukkels op hun gezicht, maar je kunt ze ook op je rug, schouders, je hals en zelf op je kont krijgen.
Pukkels kun je niet altijd voorkomen, maar je kunt je huid wel verzorgen.
Schoonhouden
Het belangrijkste van alles is dat je je huid schoonhoudt. Op je huid zitten bacteriën en dode huidcellen, die je poriën kunnen verstoppen en ontsteken.
Je mag niet boenen of schrobben, want daar kan je huid niet tegen, en daar worden je pukkels alleen maar erger van. Je kan ook beter geen middeltjes gebruiken met alcohol erin, daar kan je huid geirriteerd van raken.
Je moet dus niet met washandjes of sponsen gaan boenen!
Niet uitknijpen
Je moet nooit puistjes uitknijpen. Het vuil gaat er misschien wel uit, maar er kan nog meer vuil ín komen.
Wat je dan overhoud is een lelijk litteken.
Verzorgen
Je kunt bij de drogist allerlei soorten spulletjes halen, wat je op je huid kunt smeren.
Die spulletjes helpen de bacterien te doden en de pukkel uit te drogen.
Ook kun je camouflagestiften kopen, waarmee je de pukkel kunt camoufleren.
Ook met een camouflagestift droog je de pukkel uit.
Geen chocolade meer?
Sommige mensen denken dat je van chocolade en patat pukkels krijgt.
Het is nooit wetenschappelijk bewezen dat dat echt zo is.
Eigenlijk moet je zelf uitvinden wat wel en wat niet goed voor je huid is.
Veel groente en fruit eten en vooral veel water drinken is in elk geval goed voor je huid.
 
Meer pukkels door stress en ongesteld zijn
Veel meisjes merken dat ze vlak voordat ze ongesteld worden, last krijgen van (meer) pukkels.
Dat kotm doordat het hormoon progestageen stijgt. Rond exames, proefwerken en als je weinig hebt geslapen, kun je ook meer pukkels, puistjes of mee-eters krijgen.
Helpt de zon?
Een beetje zon het goed tegen pukkels en puistjes. Maar teveel zon is juist weer heel slecht voor je huid, waardoor je pukkels juist weer erger worden.
Kan een dokter helpen?
Als je heel erg last hebt van pukkels en vaak ontstoken puistjes hebt, kun je jet best naar de dokter gaan. Je huisarts kan je misschien adviseren om naar een huidarts te gaan.
Anticonceptiepillen helpen ook vaak tegen pukkels!
Jammer voor de jongens, dit geldt alleen voor de meisjes.
Wat moet je wél doen en wat níet bij pukkels puisten en mee-eters?
Wel doen:
*Elke dag je gezicht wassen met lauw water en zachte zeep
*Een creme, gel, camouflagestift of poeder gebruiken, speciaal voor de acne-huid.
*In plaats van vette snacks, veel fruit en verse groenten eten.
*Veel water drinken!
*Een beetje in de zon liggen.
*Als het erg is, naar de dokter gaan.
Niet doen:
*Je gezicht boenen met een washandje of borsteltje.
*Creme of lotion gebruiken die je huid irriteerd of uitdroogd.
*Make-up van je vriendin gebruiken.
*Vaak vette patat, mayonaise en chips eten.
*Veel en lang in de zon liggen.
*Je zielig voelen en denken dat er niets aan te doen is.
Haargroei en zweet voor de meisjes
Als je in de Pubertijd komt gaat je lichaam steeds meer veranderen en ook mooier worden.
Je wordt langer, en je past al snel niet meer in de kleren die je de vorige maand hebt gekocht. Omdat meisjes eerder beginnen met veranderen, zijn er heel veel meisjes de langste van de klas. Ook zullen je heupen wat breder worden en ook je billen worden wat voller. En ook je dijbenen krijgen meer vorm.
Ook krijg je haartjes onder je buik, rond je vagina en onder je oksels. Dat begint meestal met dunne witte haartjes en later wordt het steeds donkerder. Haar rond je vagina en buik heet schaamhaar, en iedereen in de Pubertijd krijgt het. Ook krijg je meer haren op je benen, wat je eerst nooit had.
Al het haar wat je weg wilt kun je weghalen met crèmes, harsplak of een scheerapparaat.
Zodra je haartjes onder je oksel krijgt zul je gaan merken dat je meer gaat zweten onder je armen. Iedereen zweet als de lichaamstemperatuur stijgt of als het warm is.
Die warmte moet je lichaam uit, anders val je flauw. Daarom mag je zweten.
Meestal zweet je alleen op de warmste plekken, zoals je oksels of tussen je benen.
Als je zweet onder je oksels moet je deodorant gebruiken; Spuiters rollers of crèmes, met of zonder alcohol.
 
Haargroei en zweten voor de jongens
Bij jongens zijn de veranderingen niet heel veel anders.
Jongens krijgen haar rond de piemel, dat begint eerst met lange blonde haren wat later ook steeds donkerder wordt.
Ook groeien er bij jongens okselharen, haren op hun benen en ook krijgen zij borstharen. Maar die komen pas veel later.
Na een tijdje zie je bij de jongen hun eerste haartjes op hun gezicht; op je wangen, naast je oren, een paar op je kin, en boven je bovenlip.
Als het er teveel zijn kun je die ook wegscheren.
Het zweten geldt precies hetzelfde voor de jongens.
Er veranderd nog meer
Jongens zijn meestal één van de kleinste in de klas, dat komt omdat zij later met de Pubertijd beginnen. Maar na een paar jaar hebben de jongens de meisjes alweer ingehaald. Als jongens gaan groeien worden hun schouders breder, en sommige jongens beginnen ook al een beetje borstjes te krijgen. Geen echte natuurlijk maar wel opgezette tepels. Veel jongens schamen zich daarvoor maar het is heel normaal.
Ook verandert de stem van jongens, eerst had je nog een hoge kinderstem maar opeens merk je zo rond je 13e dat er soms wat rare piepjes in komen. Dan is je stem weer hoog en dan weer laag. Je noemt dat de baard in de keel.
Menstruatie
De allergrootste verandering bij een meisje vindt plaats ín je lichaam. Elk meisje heeft in haar buik een baarmoeder en 2 eierstokken. Je baarmoeder is een klein holletje ongeveer zo groot als een dikke aardbei. In die baarmoeder kan later een baby groeien.
Aan beide zijkanten zitten de eierstokken, en aan de onderkant komt je baarmoeder uit in je vagina. Aan het uiteinde van de eierstokken zitten al vanaf je geboorte honderden kleine eicellen.
Die zitten jarenlan te wachten totdat jerond je twaalfde een seintje krijgt om de eerste eicel los te laten.
Je voelt daar zelf niets van.
Intussen is er in de binnenkant van de baarmoeder een laagje slijmvlies ontstaan.
De eicel en het slijmvlies verdwijnen uit je lichaam via je vagina: dat is je Menstruatie. Soms is het vocht of bloed dun en vloeibaar maar het kan ook wat dikker en slijmeriger zijn, er kunnen zelf ook nog kleine brokjes slijmvlies tussen zitten.
Het lijkt alsof je per dag heel veel bloed verliest, maar uiteindelijk valt het best mee.
Tijdens de hele menstruatie verlies je niet meer bloed dan een half kopje.
Toch moet je je vagina wel goed schoonhouden!
Als je menstrueert is het nodig om maandverband te gebruiken.
(laat zien maandverband).
Zo druppelt het bloed niet in je kleren. Dat maandverband moet je een paar keer per dag verwisselen.
Verschillende Soorten Maandverband en Tampons
Er is een maandverband met vleugeltjes die je om je onderbroek kan plakken, of zonder vleugels.
Dikke maandverbanden voor `s nachts omdat je dan de eerste dagen meer bloed verliest.
Dunna maandverbandjes voor de laatste dagen, wanneer je nog maar weinig bloed.
Er zijn ook nog inlegkruisjes, hele dunne en kleine verbandjes, die je elke dag in je onderbroek kunt doen als je dat nodig vindt.
i.p.v. maandverband kun je ook tampons gebruiken. (Tampon laten zien)
Een tampon moet je in je vagina duwen.
Aan één uiteinde van een tampon zit een touwtje, daarmee trek je je tampon er weer uit.
De meeste vrouwen en meisjes zijn rond de 5 dagen ongesteld. Bij sommige langer, bij andere korter.
Veel vrouwen hebben veel buikpijn als ze ongesteld zijn of worden. Je kunt je ook verdrietig of depressief voelen, of een slecht hummeur hebben en snel geirriteerd raken.
Als je voor de 1e keer ongesteld bent geworden wordt je het in principe om elke 4 weken. Maar het is nooit even regelmatig. De eerste paar jaar is het heel onregelmatig.
Daarom is het handig om het ergens op te schrijven, als je ongesteld moet worden.
Menstruatie-Weetjes
Wist je dat een vrouw ongeveer 400-500 keer in haar leven menstrueert!
Bij de meeste vrouwen stopt de menstruatie namelijk rond de 50.
Wist je dat je menstruatie kan stoppen doordat een meisje streng aan de lijn doet of heel fanatiek sprort!
De situatie thuis
Ouders kies je niet uit, je hebt ze gekregen en je zult het ermee moeten doen.
Meestal is de relatie thuis met je ouders tot een jaar 11/12 best goed.
Maar als je in de Pubertijd komt, veranderdt er wat.
Je merkt dat je vaker ruzie met je ouders hebt, en je bent soms ook boos op ze.
Misschien herkennen jullie deze situaties wel, en hebben jullie die zelf ook thuis.
Omdat wij in de Pubertijd ook anders gaan denken, gaan je ouders dat ook doen.
Dat betekent dat je je nu kunt gaan ergeren aan dingen die je vroeger nooit opmerkte.
5 ik-schaam-me-rot situaties:
5. Je ouders die elkaar zoenen waaar iedereen bij staat.
4. Je vader die woorden gebruitk zoals 'vet cool' en 'gaaf'.
3. Je moeder die je een zoen geeft waar iedereen bij staat.
2. Je vader die in z`n korte broek en slippers de zaal binnenkomt of je op te halen van een feest.
1. Je ouders die beginnen te dansen op de muziek van MTV

Hoe vind ik mezelf leuker in 4 stappen
Ik heb nu een spelletje: Ook bij dit spellejte heb je je pen en papier nodig.
Stap 1:
Schrijf 5 dingen op die je het mooist aan jezelf vind, bijv. mijn ogen mijn oren of mijn stem.
Stap 2:
Schrijf er nu naast waarom je dit mooi vind, bijv. mij haren zijn mooi omdat ze lang en dik zijn.
Stap 3:
Schrijf eronder 5 eigenschappen van jezelf op waar je trots op bent of dingen die je goed kunt, bijv. ik ben trots op mezelf omdat ik goed kan zingen.
Stap 4:
Als je al die dingen tog eens goed bekijkt, zie je toch een heel leuk iemand.
En dit spelletje kan je ook met een vriend of vriendin doen, en dan schrijf je elkaars goede eigenschappen en mooie dingen op.
Maar het is verboden om bij dit spelletje negatieve dingen op te schrijven!!!
Vrienden en vriendinnen
Hoe ouder je wordt, des te belangrijker worden vrienden.
Vrienden zijn belangrijk het is dan natuurlijk wel leuk als je echte leuke vrienden hebt.
Die ook een keer aardige dingen over je zeggen, en zich houden aan hun afspraken.
Je moet je lekker bij ze voelen. Maar natuurlijk zijn er ook 'vrienden' die niet leuk zijn, die roddelen achter je rug over je en praten heel negatief over je.
(Blaadjes Uitdelen Vrienden-Test)
Heb je 5 of meer keer 'ja' dan heb jij een echte vriend.
Vragen
1. Wanneer krijg je de baard in de keel?
Antwoord: 13/14 jaar.
2. Wanneer wordt je huid vetter en kun je puistjes krijgen? (geldt voor de meisjes)
Antwoord: 12/13 jaar
3. Wat is een mee-eter?
Antwoord: Een porie die verstopt is geraakt door veel vet en vuil, het ziet eruit als een zwart puntje.
4. Noem 2 dingen die je NIET moet doen bij pukkels puistjes en mee-eters.
Antwoord: bijv. veel en te lang in de zon liggen, vette snacks eten, je huid boenen met een washandje, make-up van je vriendinnen gebruiken, je zielig voelen en denken dat er niets aan te doen is.
Dit was mijn spreekbeurt zijn er nog vragen?
Op of aanmerkingen?